[...] się łezka w oku. Zostało ze strych zapasów. /SFD/2020/4/2/550ec33d2fc84fd28c3311aaf8c6d9b3.jpg /SFD/2020/4/2/56c1bd38d05b43cc85369cadae9d7eba.jpg Cyber cały czas w UK jest produkowany nawet żadnego przestoju nie mieli. To co w PL można rozpuścić plotki to się w głowie nie mieści%-) Jeden baran powtórzy drugiemu i tak musi być bo ten tak [...]
[...] będzie musiał zostać przełożony. Podczas wywiadu z ESPN, Nurmagomedov odpowiedział zarówno McGregorowi jak i Fergusonowi na ich ostatnie uwagi. Conor McGregor stwierdził, że jest aktualnie w formie sugerując, że mógłby stanąć do pojedynku z Tonym Fergusonem. Jednak podczas rozmowy z Brettem Okamoto, Nurmagomedov poddał w wątpliwość słowa [...]
[...] ponieważ i tak nie będzie mógł walczyć. Fabricio Werdum ma zaplanowaną walkę na gali UFC 250 podczas której ma się zmierzyć z Alexeyem Oleynikiem, jednak 42-latek z Brazylii jest świadomy, że pandemia koronawirusa prawdopodobnie zepsuje mu powrót do Oktagonu. Jest to opóźnienie, które może być główną przeszkodą w kontynuowaniu drugiej części [...]
[...] będę walczył” Khabib Nurmagomedov nie rozumie, dlaczego stał się głównym winowajcą katastrofy jego pojedynku z Tonym Fergusonem o tytuł wagi lekkiej na gali UFC 249, która jest zaplanowana na 18 kwietnia. Od czasu potwierdzenia jego wycofania się z walki w środę, Khabib Nurmagomedov (28-0 MMA, 12-0 UFC) musiał przyjąć na siebie krytykę fanów [...]
[...] 20kg masy do tylu :-> Nie bałdzo łozumiem %-) Przecież nie doradzałem by nie robiła zarzutu, wręcz przeciwnie. Pisałem by zarzut wykonywać, a tym samym jako że rack position jest integralną częścią zarzutu (clean), poprawnie łapać kettla w racku i w razie potrzeby dołożyć te, jak im tam, fiksacje ;-) Doradzałem by wykonywać pojedyncze repsy w [...]
Również jestem tego samego zdania co koledzy powyżej. Żadne atlasy i tego typu sprzęt. Istotne jest to ile masz miejsca w tej domowej siłowni. Jeżeli można się jakoś poruszać, to podstawą będą stojaki na sztangę. Do tego sztanga olimpijska, obciążenie według potrzeb, solidna ławeczka, drążek (jeżeli masz możliwość solidnego przymocowania), [...]
Część Od lekcji fizyki zawsze chciałem kogoś o to spytać.Czy masa=siła np:mamy osobę ,,x,,o masie 70kg i ,,y,, o 80kg.To kto jest silniejszy?.Posługując się wzorem na siłę z fizyki to f=m×g co sugeruje że większa masa=większa siła.Napiszcie co o tym myślicie :)
Witam, Czy jak wezme gumy treningowe i przyczepie do drazka czy do uchwytu na suficie czy bede trenowal nogi lub gorne partie ciala to czy jest to trening taki jak na wolnych ciezarach czy jak na maszynach? Chodzi mi o to czy reszta miesni podczas np. ćwiczenia bicepsu jest odizolowana czy sa wszystkie miesnie zaangazowane jak np. podczas [...]
[...] min ~2800 kcal , 200B , 95 T , 280W P1 3 jajka Płatki owsiane 50g Boczek 25g Siemię lniane 10 g P2 Wątróbka drobiowa 200g Ryż brązowy 100g Pomidor 100g P3 taki sam jak 1 P4 Pierś z kurczaka 175 g Ryż brązowy 100g Szpinak 100g P5 jak 4 Przed treningowy posiłek 4 Jeżeli coś będzie źle to fajnie było by jak ktoś napisze co jest źle
Zdjęcie niestety tragiczniej jakosci. Jeżeli chcesz abyśmy stwierdzili jaki warto obrać cel w tej chwili, to wrzuć normalne zdjęcie. Poziom tkanki tłuszczowej jest wyższy niż 15 procent i w da tygodnie sylwetki nie zrobisz. Podejrzewam, że niestety z Twoją dieta i treningiem jest niestety równie słabo, co z interpunkcją/składaniem zdań i [...]
Paatik ja się zgadzam z tym co napisała Tsu. Im bardziej poważnie podchodzisz do sportu tym mniej miejsca jest na to co lubisz robić, bo skupiasz się na tym co trzeba robić żeby być coraz lepszym. I nie ma miejsca na inne rzeczy spoza planu. Wiesz co robią moi znajomi którzy poważnie podchodzą do OCR i do biegania? Kupili/wypożyczyli bieżnie i [...]
Gats ale o czym my tu rozmawiamy , wszystkie te tematy zaczynają sie : ćwiczę JUŻ 2/3/6 miesiecy !!!!! to jest era gdzie wszystko ma byc juz i natychmiast , jak plan po tygodniu nie działa ,to znaczy ze jest do dupy , mówiąc ze ktos ma przypilnować miskę , albo kupić zeszycik na siłownie .... itd im się nawet czytać nie chce , a co dopiero [...]
Pricilla Aqilla nie zawsze miała perfekcyjne ciało. W liceum była wyśmiewana przez rówieśników za to, że miała zbyt szerokie biodra i duże uda. Złośliwe uwagi wpłynęły na pewność siebie Pricilli, ale też zmotywowały ją do pójścia na siłownię. Marzyła o tym by zostać modelką fitness o oszałamiającej sylwetce. Chciała być inspiracją dla ludzi na [...]
Jak masz wszystkie partie w planie to jest w porządku. Ważne żebyś nie traktował tej jazdy na rowerze jako treningu nóg, bo tak czy inaczej solidny bodziec siłowy się nogom zawsze przyda. Co do samego brzucha to wiadomo, że w okresie redukcyjnym jakiegoś przyrostu mięśni nie ma co się spodziewać ale warto go trenować dla samej kondycji mięśni [...]
[...] z którego zdałem sobie sprawę niedawno, bo ważąc się codziennie widzę, że waga po prostu stoi, 6 dni temu 85.0, 3 dni temu 84.7, dziś znów 85.0 a kalorii już 1800, co jest dość niebezpieczne, bo PPM obliczony wynosi u mnie 1900 - 2000 kcal, zależnie od metody. Nie zdawałem sobie sprawy, że to aż taki błąd, bo głodny tak naprawdę nie [...]
[...] interwały. Na pewno będzie to dobry wybór pod kątem poprawy funkcjonowania metabolizmu, co pośrednio przełoży się na efekty redukcji tkanki tłuszczowej. Nie wiem w jakiej jesteś dyspozycji wytrzymałościowej, ale wykonanie 10-15 sprintów, gdzie dajesz z siebie 100 procent nie jest takie proste. Nawet dla osób regularnie trenujących sporty [...]
[...] nie ma kwarantanny, żadne państwa nie reagują na rozprzestrzenianie się wirusa, przyjmijmy, że zaraziło się 1,039,922,000 ludzi na całym świecie, reszta populacji jest odporna na wirusa. Wtedy wyglądałoby to mniej więcej tak w przeciągu 1-2 miesięcy Coronavirus Cases: 1,039,922,000 Serious or Critical 38,415,000 Deaths: 55,170,000 [...]
/SFD/2020/4/3/92b10b1bc78e4255b5ca4e8d00c2d860.jpg Brak siły na treningu jest najczęściej pierwszym sygnałem od naszego ciała, że coś dzieje się niedobrego, a przyczyn takiego stanu rzeczy może być sporo. Rozpatrujemy tutaj sytuacje, w której taki stan rzeczy utrzymuje się co najmniej kilka treningów, bo to sytuacja, która powinna nam do myślenia. [...]
[...] jakimś sportowcem być... A co to znaczy być sportowcem na serio? Bo ostatnio mam więcej czasu na myślenie.. więc tak sobie myślę, że sport to pasja i dopóki sprawia frajdę, jest ok. Gorzej, kiedy zaczyna się coś robić, bo jest się w tym dobrym choć nie do końca sprawia to frajdę. Rywalizacja jest fajna, wygrywanie jest fajne.. ale monotonia mnie [...]
ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie
